突然ですが、皆さんは怒りますか？怒らなくても、イライラすることやモヤモヤすることはありませんか？ ネガティヴな感情頭の中にずっと残ってしんどいですよね。 結論：怒りの感情は早めに逃したほうが楽です。嫌な気持ちが長引かない...

結論、「事実に解釈を加えない」ことでストレスと上手く向き合う 日常でストレスを感じる場面は多くあります。避けられないストレスであったり、ストレスを感じ取りやすい性格の人もいらっしゃいます。またストレスは最低限必要なもので...

はじめに／変化を恐れることは自然な反応 変化を嫌い、現状維持をするのは人間の本能です。変化することはリスクが伴います。対して現状維持は安定です。人間は生存のために、リスクより安定を常に選択してきました。 本記事では変化を...

自分の機嫌を自分でとれていますか？自分ん１人だと自分を上手くコントロールできませんか？自分の機嫌を取るために周囲の人を利用しますか？ 誰かに迷惑をかける以下の方法をとっていませんか？ これらの方法でもフラストレーションを...