【SNS，ポルノ，ジャンクフードが日常へもたらしたもの】

「１回だけ」「今日だけ」　→ 快楽沼へ

これらは誰でも簡単にアクセスでき、高刺激で気持ち良いコンテンツです。
結論、これら「快楽の沼」は私の人生の進路に影響を与えました。進むべき方向へ
進む際、体調面や精神面でネガティヴな影響が多くありました。

簡単にハマるのに対し、簡単には抜け出すことができません。
本記事では、「快楽の沼」と称したこれらのコンテンツとどう向き合うべきか
またどのような実体験をしたか、メリットとデメリットに分けて解説し
誘惑との向き合い方まで、実体験をベースにお話ししていきます。

難しい問題ですね。参りましょう。

・SNS　ポルノ鑑賞　ジャンクフードのメリット

まず、これらのコンテンツは非常に強い快楽をもたらしました。
具体的に解説します。

①．すごい気持ちいい

短期的な強い快楽です。これらは全て、ドーパミンというホルモンが関与していて、
これは興奮したときにたくさん分泌されます。たくさん気もちよくなれば、また味わいたいと
感じます。それほどにSNSやポルノなどといったコンテンツは気持ちが良いです。

②．現実を忘れられる

たくさんドーパミンが分泌されて、脳内は興奮状態にあります。味覚、視覚、性感、
たくさんの快楽を感じとります。そうすれば、嫌な出来事や将来の不安、自分のコンプレックス
全てが一瞬どうでもよくなります。このことから、現実からの逃避として快楽に浸ることがありました。

③．未来に希望を持たなくて良い

快楽に浸り、頭と体が満足します。
SNS、ポルノ鑑賞、ジャンクフード。いつでも簡単に気持ちよくなることができます。
何かのために一生懸命頑張る必要はありません。何かを手にいれる必要がありません。
「こうならなくちゃ」なんて希望も野望も不要。快楽の沼は逃げやしません。

自分にハードルを課すこともなく、気が楽になりました。

・SNS　ポルノ鑑賞　ジャンクフードのデメリット

ここからはデメリットをご紹介します。

①．誘惑に勝てなくなった

誘惑に勝てなくなりました。

・朝起きれない
・家事ができない
・ソファから動けない

やるべきこと、すべきこと。これらを後回しにしてしまうようになりました。

②．自分を誇らしく思えなかった

やあないとわかっているのに出来ない。後回しにしてしまう自分。
「今日はやるぞ」と決めても、ひょんな理由で簡単に出来なくなってしまう。
自分で決めたことすら実行できない。自己規律のなさ。

そんな自分に罪悪感を感じ、自分という人間を誇らしく思えなくなりました。

・メリットもデメリットも味わってどう思ったか

・「少しくらい大丈夫」の罠

仮にSNSやポルノなど、一定期間の我慢をしたとします。
「今日くらい」「少しくらい」と自分へご褒美をあげます。

翌日から、もとの自己規律を維持できるでしょうか。
誘惑に打ち勝つことができるでしょうか。

私は９割の確率でできませんでした。

・理想は「完全に断ち切ること」

理想論です。
たった１回の快楽を許して、その後の生活習慣が乱れる、自己規律を守れなくなる方は

完全に断ち切ることが理想です。

ポルノ鑑賞禁止。ジャンクフード買わない。SNSアカウント削除。

ただ、社会で生きる中で完全に断ち切ることは難しいと考えます。
なので、快楽に浸っても良いシチュエーションを決めておくべきと考えます。

例えば、

・大切な人と過ごしている時
・家族と過ごす時間
・心が辛くて逃げ場を失った時

などが挙げられます。

・時には「許す」ことも必要

快楽に手を出しても良いシチュエーションを決めたところで、
その日をきっかけに生活が乱れることもあります。

自己規律が守れず自己嫌悪になることもあります。

人間ですから失敗なし、完璧を追い求めても難しいものです。
大切なことは、速やかに元に戻れることです。

失敗した自分を責める気持ちはわかりますが、過剰に責めていても仕方がありません。
失敗は失敗と潔く認めて、自分の弱さに向き合い速やかに軌道を戻すべきです。

許すことは大切です。

・ネガティヴな感情にあえて向き合ってみる

SNS、ポルノ鑑賞、ジャンクフードで快楽を求める。
これは心理面で、何かネガティヴなことから逃げたいのかもしれません。
不安な気持ちから一時的に逃れるため、ジャンクな快楽に依存している可能性があります。

そのネガティヴな感情、不安な気持ち、放ったらかしにしますか？
一時的な快楽で逃げ続けますか？

向き合う必要があるかもしれません。それがどうしようもない事であったとしても
どうにかする策を考える価値はあります。

それを解決すれば人生が豊かになるかもしれないからです。
向き合ってみませんか。

ストレスの発散方法

SNSやポルノ鑑賞での一時的なストレス発散も仕方がない場面もあります。
しかし、避けれるなら避けるべきです。なぜなら高刺激で依存性が高いからです。

お金がかからずスグにできる自然なストレス発散方法も記事にしています！
ストレス軽減効果があると言われている日光浴についても述べてますので
よければご精読ください！

まとめ

　　SNS、ポルノ鑑賞、ジャンクフード．．．

これらは確かに魅力的なコンテンツです。
しかし高刺激が故、依存性が高いうえ生活に支障をきたす恐れがあります。
自分で決めたことが出来なくなる可能性もあります。

限られたシチュエーション以外は規制して、自分のやらなければいけないことに
フルフォーカスするべきと考えます。

また、快楽に依存する原因・解決すべき問題と向き合いましょう。

とは言え失敗することもあります。
「短気的な快楽」と「その後の罪悪感」「長期的な恩恵」「やるべきこと」

共にがんばりましょう。

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ご精読ありがとうございました！